どうもこんにちは、ユーリです。
とお悩みの方に向けて、
- 美味しく食物繊維を補える、ダイエット向きの市販ドリンク
をご紹介します！
各商品について、商品概要や飲んでみた感想を詳しくお伝えしていきますので、「ダイエット中でも美味しい飲み物を飲みたい」「美味しく食物繊維を補いたい」という方は是非お読みください(^^♪
目次
【第一位】アルプロオーツミルク～ほんのり甘い～
【アルプロオーツミルク】基本情報（栄養成分・原材料）
食物繊維：3.8g
＜栄養成分(１本(250ml)あたり)＞
| エネルギー | 115kcal |
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 3.8g |
| 糖質 | 18.0g |
| 食物繊維 | 3.8g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
オーツ麦（えん麦）、食物繊維、ひまわり油、食塩／リン酸カルシウム、増粘剤（ジェランガム）、ビタミンB₂、ビタミンD₂、ビタミンB₁₂
原材料をご覧の通り、砂糖は一切入っておらず、糖質制限している人でも安心して飲めます。また、身体のために積極的に摂りたい”オーツ麦”と”食物繊維”が、トップ２に入っているのも魅力的ですね(^^♪
【アルプロオーツミルク】特徴
現代人が不足しがちな栄養素も一緒に補えます。
大抵の加工食品には含まれている、”着色料””保存料”が使われていません。その他原材料も、自然のものが中心です。
玄米の3.5倍もの食物繊維を含んでいるオーツ麦が主原料なので、不足しがちな食物繊維もしっかり補えます。
砂糖は使わず、オーツ麦の自然な甘さを生かした、やさしくほのかな甘み。”甘ったるい飲み物は苦手”という人でもゴクゴク飲めます。
オーツ麦とは、オートミールやグラノーラに加工されて食べられているグルテンフリーの穀物の一つ。玄米の約3.5倍の食物繊維のほか、鉄分やカルシウムといった、女性に嬉しい成分も豊富です。
【アルプロオーツミルク】感想
サラっとしていてスッキリとした飲み心地の、”アルプロオーツミルク”。
牛乳を薄めたような味ですが、その中にきちんと香ばしさやほんのりとした甘さも感じられるため、牛乳よりも飲みやすくなっています。
さらに、砂糖は入っていないものの、オーツ麦の自然の甘さのお陰で美味しく飲めます(^^♪
【第二位】Toropicana Essentials（食物繊維＋オリゴ糖）
【Toropicana Essentials（食物繊維＋オリゴ糖）】基本情報（栄養成分・原材料）
食物繊維：9.2g
＜栄養成分(１本(330ml)あたり)＞
| エネルギー | 178kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 39.6g |
| 食物繊維 | 9.2g |
| 食塩相当量 | 0.17g |
果実（りんご（中国）、もも、バナナ、ざくろ）、砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、難消化性デキストリン（食物繊維）、食塩、ニゲロオリゴ糖含有シロップ／香料、酸味料、塩化K、増粘剤（キサンタン）、酸化防止剤（ビタミンC）
【Toropicana Essentials（食物繊維＋オリゴ糖）】特徴
▼下の写真の通り、１日不足分の食物繊維を一本で補うことができます。
摂取することで乳酸菌を増やし、腸内環境が整うオリゴ糖を配合しているので、便秘解消や免疫機能の改善に繋がります。
ピーチをベースに複数種類のフルーツが使われており、スッキリと美味しく飲めます。
【Toropicana Essentials（食物繊維＋オリゴ糖）】感想
一言でいうと、「とろみのあるピーチジュース」といった感じです。
甘さはあるものの、”甘ったるい”という印象はなく、スッキリと飲めます。また、ピーチ味がベースではありますが、リンゴやバナナといった果物も使われているため、複数の果物の味が楽しめます。
”フルーツジュースが好き！”という方にオススメです(^^)/
【第三位】野菜生活グリーンスムージー～ゴールド&グリーンキウイMix～
【野菜生活グリーンスムージー】基本情報（栄養成分・原材料）
食物繊維：2.1~4.3g
＜栄養成分(１本(330ml)あたり)＞
| エネルギー | 136kcal |
| たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 31.5g |
| 食物繊維 | 2.1~4.3g |
| 食塩相当量 | 0.01~0.6g |
野菜（にんじん（輸入）、ピーマン、小松菜、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、たまねぎ、セロリ）、果実（りんご、ぶどう、キウイフルーツ、レモン、バナナ）、食物繊維／香料、クエン酸、ビタミンＣ、ベニバナ黄色素、クチナシ青色素、（一部にオレンジ・キウイフルーツ・バナナ・りんごを含む）
添加物以外はほぼ野菜と果物が原材料となっており、自然の栄養素をたくさん摂取できそうです。
栄養成分表示で食物繊維の幅が広いのは、自然食品を使っているためだとよくわかりますね！
【野菜生活グリーンスムージー】特徴
一日必要量の野菜の半分(175g)が、この一本で補えます。忙しくて野菜をたっぷり摂れない方や、野菜が苦手な方に最適です。
美白効果のあるビタミンCや整腸作用のある食物繊維のお陰で、これ一本で美肌と健康ケアが可能です(^^♪
これ一本で、多くの種類の野菜や果物に含まれる様々な栄養素（ビタミンやミネラル等）を摂取できます。
栄養素たっぷりな上、グリーンキウイの爽やかな香りとゴールドキウイのジューシーな甘さが口いっぱいに広がるおいしさです。
野菜と果物の甘さによって、十分美味しさが引き出されています。
【野菜生活グリーンスムージー】感想
まず驚いたのが、原材料のほとんどが野菜と果物であるにも関わらず、しっかりと甘みもあることです！
バナナやキウイの風味がベースとなっており、その中に野菜や果物の自然な甘さが感じられます。
また、”スムージー”というだけあって、食感もとろみがついていて濃厚で、飲みごたえ抜群です。
【第四位】毎日ドリプシ のむヨーグルト〜生乳たっぷりまろやか仕立て〜
【毎日ドリプシ のむヨーグルト】基本情報(栄養成分・原材料)
食物繊維：5.1g
＜栄養成分(１本(130g)あたり)＞
| エネルギー | 147kcal |
| たんぱく質 | 6.1g |
| 脂質 | 3.7g |
| 糖質 | 19.8g |
| 食物繊維 | 5.1g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
生乳、砂糖、乳製品、食物繊維(イヌリン)、乳たんぱく、デキストリン
市販飲料としては原材料の種類が少なめで、シンプルな構成です。また、保存料や着色料などが添加されていないのも嬉しいポイントですね(^^♪
【毎日ドリプシ のむヨーグルト】特徴
強い耐酸性を持つビフィズス菌BB-12が生きたまま腸に届くことで腸内環境を整え、お通じを改善させます。
原材料は至ってシンプルで、余分な添加物は使われていません。
たっぷりの生乳を使うことで、濃厚ながらも後味はスッキリとしています。
【毎日ドリプシ のむヨーグルト】感想
”ごく一般的な飲むヨーグルト”というのが第一印象ですが、甘さは控えめなので、甘ったるい飲み物が苦手な方でもゴクゴク飲めます！
その一方で、トロッと濃厚でクリーミーな食感なので、飲みごたえが感じられます(^^♪
【第五位】ヨーグルトを使ったのむゴールドキウイ
【ヨーグルトを使ったのむゴールドキウイ】基本情報(栄養成分・原材料)
食物繊維：6.0g
＜栄養成分(１本(240g)あたり)＞
| エネルギー | 138kcal |
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 糖質 | 24.3g |
| 食物繊維 | 6.0g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
フルーツソース（国内製造（キウイフルーツ果肉、食物繊維（難消化性デキストリン）、りんご果肉シラップづけ、砂糖、キウイフルーツ果汁））、乳製品、乳たん白、デキストリン、ゼラチン/増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、香料、酸味料、着色料（紅花黄、カロテノイド）、甘味料（スクラロース）
ファミリーマート限定のこちらの商品。漠然とした名前の”フルーツソース”が原材料のトップにきています。
【のむゴールドキウイ】特徴
一日当たりに目標とされる食物繊維量は男性20g、女性18g。ですが実際には平均15gしか摂取できていません。
”のむゴールドキウイ”は食物繊維が6.0g入っているため、不足分を補い目標量を手軽に達成することができます。
ただの飲むヨーグルトではありません！
ゴールドキウイとりんごの果肉を入れることで、食感も楽しめる商品です。
【のむゴールドキウイ】感想
飲むヨーグルトとしては、結構甘めかな・・？という印象です。
甘すぎるのが苦手な方や、スッキリとした食感が好みの方には残念ながらあまりオススメできません。
一方で、ゴロっと入っているキウイやりんごの食感や、ほんのりと感じられる後味がヨーグルトの美味しさをより一層引き立ててくれます(^^♪
さいごに
いかがでしたか？
忙しい毎日で、きちんと食事をとることができない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
また、食事から十分な野菜を摂取できず、便秘に悩まされている方も多いと思います。
そんな時は、こちらでご紹介した「食物繊維を多く含む市販ドリンク」を参考に、手軽に食物繊維の摂取をしてみましょう！コンビニで手軽に買えるものばかりなので、好みのものからお試しいただければと思います(^^♪
