ヨガスタジオLAVAのおすすめポイント７選～会員歴２年の私が解説～

どうもこんにちは、ユーリです。

今流行のホットヨガに通ってみたいけれど、お店がたくさんありすぎて悩む！お店の違いや通いやすさって何が違うんだろ～？

と、お悩みの方は多いはず。そんな方々へ、ホットヨガ「LAVA(ラバ)」に約１年間通っているわたしが、数あるヨガスタジオの中でLAVA(ラバ)をオススメする理由・選んだ理由を7つご紹介します。

この記事を読めば、私がLAVA(ラバ）をオススメするポイントが分かります！

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【LAVAヨガグッズ】初心者が揃えるべきおすすめ商品３選どうもこんにちは、ユーリです。とお悩みの方はいらっしゃいませんか？そこで今回は、そんなお悩みをお持ちの方...

【LAVA】おすすめポイント①店舗数が多く、駅近で好立地

【ラバおすすめポイント】店舗数の多さ（420店舗以上）

なんと、日本全国に420店舗以上があります！！

どの店舗でも通えるコースもあるため、家の近所はもちろん、職場や外出先、旅行先でもヨガができます。

思いついたときに近くにスタジオがあるのは便利ですよね(^^♪

参考までに、主なヨガスタジオの店舗数を比較した表がこちらです。

CALDO(カルド）	８６店舗
loive(ロイブ)	６２店舗
スタジオ・ヨギー	２６店舗

こちらの表からも、LAVA(ラバ)の店舗数が420店舗以上もあるというのは明らかに多いとわかります！

私は関西圏の田舎に住んでいますが、通える範囲内に3店舗あります。基本的に家から徒歩3分の店舗に通っていますが、電車で10分程度の店舗もあるので、お気に入りのレッスンがそちらでやっていたら受けにいってます(^^)/

また、大阪市内で遊ぶ日は大阪の店舗に行ったりもできて何かと便利です！

【ラバおすすめポイント】駅近で好立地

また、多くの店舗が駅から徒歩3分以内とすぐ近くにあります。これはLAVA公式HPでも”人気の理由”として挙げられています。商業施設に入ってる店舗もあるので、お買い物のついでにレッスンを受けたり、逆にレッスンのついでにお買い物をして帰ることができます(^^♪

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【LAVA】おすすめポイント②営業時間が長い（朝早く、夜遅い）

二つ目に挙げるLAVA(ラバ)の良いところは、「営業時間が長いため、朝は早くから、夜は遅くまでヨガができる」というところです。

平日は9時開始から21時開始まで8～15レッスン、土日祝は8時開始から18:30開始まで8~15レッスンやっています(平日・祝日ともにレッスン数は店舗により異なる)。

個人的に一番嬉しいポイントは、土日は朝8時からレッスンを受けられることです！

休日はどうしても朝起きるのが遅くなりがちですが、ヨガに行くことを目的に早起きをして朝活することができます(^^♪

朝から身体を動かすと気持ち良いですし、休日にありがちなダラダラ寝る、ということが減りました(笑)

参考までに、LAVA(ラバ)を含めた主なヨガスタジオの営業時間をまとめた表がこちらです。

夜はどのお店も同じくらいの時間まで営業していますが、朝はLAVA(ラバ)が圧倒的に早いことが分かります！

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【LAVA】おすすめポイント③予約が簡単

予約方法はネット、電話、店頭の３パターンがあります。便利だと思う方法の順番にご紹介していきます！

ネット(公式HP・LINE)からの予約

LAVA公式ホームページのご予約専用ページで、簡単に予約・キャンセルができます。

また、LAVA公式アカウントをお友達登録すればLINEからでも予約可能です。

LINEから予約する場合、トーク画面から予約ページに入っていくことができます。

いつも使っているアプリな上、その都度ログインする必要もないので手軽に予約できるのが嬉しいですよね(^^)/わたしはいつもLINEから予約していますが、ほんの数秒で予約が完了するので本当に便利です！

店頭での予約

予約はHPやLINE、電話以外でも取ることができます。レッスン後に次の予約を受付で伝えることも可能で、ネットが苦手という方でも利用できるようなシステムとなっています！

電話予約

もちろん、店舗に直接電話する方法もあります！ただ、電話口でレッスンスケジュールを聞かなければならないので、少し時間がかかります。そのため、手元にレッスンスケジュール表を用意して電話することをオススメします！なお、レッスンスケジュール表は予約店舗（もしくはその近隣店舗）に置いてあります。

予約受付およびキャンセルの締切時間

予約受付の締切はレッスン開始の15分前までです。家事や仕事が片付くか分からない、行こうかどうか悩んでいる、という時にギリギリまで悩めて便利です！更には予約を忘れたまま店舗に行ってしまっても店舗で予約を取ってもらって受講することができます。
キャンセル可能時間はレッスン開始の60分前までです。急な残業が入った、寝落ちしてしまって間に合わない、という時もその場ですぐにキャンセルできます。万が一無断キャンセルしてしまっても、キャンセル料は発生しません。ただ、当月いっぱいは予約可能数が一つになってしまうので、注意しましょう( ﾟДﾟ)

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【LAVA】おすすめ④衛生的で清潔な店内

タイトルの通り、店舗内のどのエリアも清潔に保たれています。

わたしは今まで６店舗に行ったことがありますが、どの店舗もロッカールーム・スタジオ・フロント全てがとても綺麗でした。

特に清潔であってほしいトイレやシャワー、ドライヤー付近は、利用者がレッスンを受けている間にスタッフの方がこまめに掃除をしてくれています。

そのためゴミ箱のゴミも頻繁に片付けられており、ゴミが溢れそう・・！！なんてこともありません。

スタジオ内も、レッスンが終わるたびにスタッフの方がモップをかけて掃除をしてくれています。

たくさん汗をかいて汗が床に落ちることも多々あるので当然といえば当然ですが、嬉しいポイントです。

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【LAVA】おすすめポイント⑤充実した設備

ロッカールームにはシャワーやドライヤーはもちろん、クレンジングや洗顔、化粧水、が備わっています。

また、汗拭きシートも置いてあるので時間がない方やシャワーが混んでいるときはこちらも使えます。

ヨガではたくさん汗をかいて化粧はよれて髪型も崩れるので、これらがあれば最低限は身だしなみを整えることができ、お出かけ前も安心です。

ただし、シャンプーやボディソープ、くしは置いていませんので注意しましょう！

あるもの：シャワー・ドライヤー・クレンジング・洗顔・化粧水・汗拭きシート

ないもの：シャンプー・リンス・ボディソープ・くし

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【LAVA】おすすめポイント⑥レッスン強度が幅広い

最後のオススメポイントは、レッスン強度が幅広くあることです。

LAVAは利用者の年齢層が幅広く、下は20代前半、上は70代の方まで受講されています。そのため、エクササイズ目的での強度の高いクラスから、呼吸と緩やかな動きで体を温める強度が低いクラスまで、幅広くあります。

ちなみに、レッスン数でいうと30種類以上あります。

【ラバ】初心者にオススメのクラス

強度が1.5から5まである中、1.5や2あたりが初心者にとっても受けやすいレッスン内容になります。強度1.5～2のレッスンの中で初心者にオススメのクラスを表にまとめたので、参考にしていただければと思います！

レッスン名	強度	特徴
リラックスヨガ	1.5	座りポーズ、寝ポーズが多く、リラックスしながら胸・肩のコリををほぐす
リンパリフレッシュヨガ	1.5	マッサージとヨガのポーズを行うことでリンパの巡りを良くし、むくみのない身体を目指す
ヨガビギナー	2	ヨガの代表的なポーズを丁寧に取りながら、肩や股関節をほぐす
ヨガベーシック	2	呼吸に意識を向けて基本となるポーズにチャレンジし、楽しみながら全身をまんべんなく動かす

ご覧の通り、主にマッサージを取り入れながら身体をほぐしたり、簡単で基礎的なポーズを取るクラスとなります。強度が高くついていけない、ということはまずないと思います！

【ラバ】中級者にオススメのクラス

強度2以下のクラスでは物足りなくなってきたら、次は強度2.5～3のクラスをオススメします。また、ヨガ初心者でも身体が柔らかかったり体力に自信がある方へもオススメです。強度2.5～3のレッスンの中でオススメのクラスを表にまとめたので、参考にしていただければと思います！

レッスン名	強度	特徴
背中美人ヨガ	2.5	背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すレッスン。多彩なポーズを行い美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせることで、キレイなS字カーブのある背中を目指す。
美脚ヨガ	3	冷えやむくみにアプローチし、美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージを行い全身をほぐすことで血行を促進し、美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指す。
パワーヨガ初級	3	リラックスしつつもストレッチ効果の高い｢太陽礼拝｣を行う。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで心身ともにリフレッシュできる
ほっそり二の腕ヨガ	3	二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指レッスン。前半は二の腕をほぐし、後半は筋力アップを目的としてこり固まった肩を動かすことで肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていく

【ラバ】上級者にオススメのクラス

ヨガに通って一年以上、もしくは累計受講回数が100回以上という方は、強度3.5以上のクラスがオススメです。ここまで来れば部活並にハードなものもありますので、事前にお友達に聞いたりネットで調べてから受講することをオススメします(笑)3.5以上でオススメのクラスをまとめたので、参考にしていただければと思います。

レッスン名	強度	特徴
ヨガフローベーシック	3.5	音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。音楽を楽しみながら自然とダイナミックなポーズへと移ることができる。
ジョイフルヨガ	3.5	音楽に身をゆだねながら流れるようにポーズを取り、カラダを大きく動かすので、ボディメイク効果も。音楽とヨガを楽しむことで、カラダだけでなく心のリフレッシュも期待できる。
ヨガアドバンス	4.5	パワフルな動きと呼吸を連動させて、筋力と柔軟性を高めていくクラス。呼吸に意識を向けながら全身を伸ばして、姿勢をキープ。ダイナミックにカラダを動かす
パワーヨガ上級	5	パワーヨガ初級での｢太陽礼拝｣をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、自分自身のカラダと心を見つめることができるクラス。