どうも、こんにちはユーリです。
という疑問を持っている方へ、実際にレッスンを受けた私の感想をお伝えします。
この記事を読むと「ヨガビギナー」の
- レッスンの内容やポーズ
- 受けてみた感想
- どんな人が向いているか
がわかります！
前半でヨガビギナーの大まかな説明を行い、後半で感想を書いていきます。
目次
【LAVA】「ヨガビギナー」基本情報
| 強度 | 2.0 |
| 体験レッスン | 可能 |
| 室温 | ホット |
ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。 （LAVA公式ＨＰより）
【LAVA】「ヨガビギナー」内容～レッスンの流れ～
詳しいレッスン内容やどんな動きをしていくのかをご紹介します。
大まかな流れは下記の通り５ステップです。(計1時間)
- ウォーミングアップのストレッチ
- 四つん這いのポーズ
- 立ちポーズ
- 座りポーズ
- 寝ポーズ
ここからは、具体的にどんな動きをしていくのかを細かくご説明していきます。
【ヨガビギナー 】ウォーミングアップのストレッチ
- あぐらで座り、両手を体の横に置く
- 両腕を横から挙げる→横からおろす
- 両腕を横から挙げる→腕を後ろに回しておろす
- 腕をうしろから挙げる→前に伸ばす
- 腕を横に広げる→腕を交差させて体を抱きしめる
- 頭上で肘同士を組む
- 身体を左右に倒す
- 背中をそらす
- 身体を丸めるように前へ倒す
- 左右にねじる
【ヨガビギナー】四つん這いのポーズ
四つん這いの姿勢から、右回り・左回りにそれぞれお尻を回して股関節周りをほぐす
▼脚を後ろに引いて上げる・胸に引き寄せる・肩に引き寄せるといったストレッチをおこなう
▼お尻の穴を下に向け、骨盤を立てる。立てた足は、膝の下に踵がくるように。
【ヨガビギナー】立ちポーズ
【ヨガビギナー】座りポーズ
【ヨガビギナー】寝ポーズ
最後に他のレッスン同様、数分間横になってリラックスして終わりです！
【ラバ】「ヨガビギナー」受けてみた感想と口コミ
【ラバ】「ヨガビギナー」感想
最初に受けた時の感想としては、
- ヨガの基本ポーズをマスターするには持ってこいのレッスン
- 全身をまんべんなく動かせて気持ちいい
- キープ時間が長いから、身体をしっかりほぐせる
といったことです。
基本ポーズとはいえ、一つ一つを丁寧に時間をかけて行って行くので、柔軟性や筋力向上にも繋がります。
【ラバ】「ヨガビギナー」オススメな人
こちらのレッスンが向いている人の特徴は、次の通りです。
- 基本的なヨガのポーズをマスターしたい方
- ヨガを始めたばかりの方
- 基礎を学びなおしたい方
- 全身をまんべんなく動かしたい方
基本となるポーズがたくさん出てくるので、まずはヨガのポーズにどんなものがあるのかを知りたい初心者はもちろん、基礎をもう一度確かめたい上級者にもオススメです。
普段ヨガのポーズが取りにくいと感じる方は、是非この機会にヨガの基礎をマスターしていきましょう！
【ラバ】「ヨガビギナー」口コミ
その他、インスタで見つけた他の人の口コミも見てみましょう！
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やはり私の感想同様、「基本的なポーズを取れる」「キープ時間が長い」といった感想が複数ありました。
【ラバ】「ヨガビギナー 」総評
リラックス度：
柔軟度：
筋肉使用度：
難易度：
以上、「ヨガビギナー」の内容と口コミでした。レッスンを受けようか悩んでいる方の参考になれば幸いです(‘ω’)
