充実ライフ

充実した人生を送るためにすべきこと3選~時間とお金の無駄をカット~

どうもこんにちは、ユーリです。

中身のない淡々とした日々を過ごして時間を無駄にしてしまっている気がする・・・毎日を充実させるいい方法は何かないかな~?

という方は多いと思います。

今回はそんな方に向けて

日々を充実させて、人生をより楽しくする方法

をご紹介します。

この記事を読めば

人生や生活をより充実させる方法

が分かります。

それでは、ご覧ください(^^)/

 

人生を充実させる方法①やりたいことリストを作る

目標があった方が生活にメリハリが生まれますよね!

そこで、”やりたいこと”や”すべきこと”をリストアップしてそれを達成するのを目標にする方法が、やりがいがあっておすすめです。

リストアップと言っても、どれくらいのスパンですればいいんだろう??期間を決めないとダラダラしちゃう

とお思いの方も多いと思います。

そんな方におすすめなのは、

  • 死ぬまでにやりたい100のことリスト
  • 今年やりたい100のことリスト
  • 今週のやりたいことリストとTO-DOリスト

といった感じでスパン別に分けてリスト化する方法です。

次に、それぞれの作り方や具体例などをご紹介しますのでご参考ください(^^)/

死ぬまでにやりたい100のことリスト

”死ぬまでにやりたい100のことリスト”はその名の通り、死ぬまでに達成したいことを100個挙げて、リストアップしていきます。

これを作成する際に意識する点として、

  • 同じような内容でもステップごとに分けてかく
  • 項目ごとに大体の期日を決める
  • 優先順位をつける
  • すぐ達成できそうなものも入れて良い
  • 途中で追加しても良い(100個以上になっても全然OK!)

といった、ゆる~いルールに従ってすればOKです!!

このとき、すぐに達成できそうなもの・現状では到底無理だろうと思われるもの、両方を入れておくことをオススメします。

達成感とモチベーションが得られますので(^^)/

参考までに、わたしの「死ぬまでにやりたい100のことリスト」をこちらの記事で公開していますので、良かったらご覧ください。

http://yuuuuri.com/list_of_100_things_i_want_to_do_before_die/

 

今年やりたい100のことリスト

”今年やりたい100のことリスト”は次のルールの中で、毎年年末年始に考えてみましょう!

  • ”死ぬまでにやりたい100のことリスト”と重複してもOK
  • ”死ぬまでにやりたい100のことリスト”の中間目標を入れる
  • 継続目標ばかりにならないようにする
  • 中間目標と最終目標に分けても良い

例えば「毎日早起きをする」「週三回は運動する」などの繰り返し継続して行う目標は、一度達成しても「今年一年できた」とはならず、達成感が得にくいです。

そこで、「東京へ行く」「ミシュラン付のお店でディナーする」といった、”一度完了したら達成する”目標も入れておくことをおすすめします。

もちろん継続することは大切なので、継続目標を入れておく必要もありますが、モチベーションを保つために、こればかりにならないようにしましょう。

また、同じ”今年やりたいこと”の中でも、最終目標と中間目標の両方を入れるのも良いでしょう。

例えば、体重50kgの人の最終目標が「体重40kgを切る」であれば、まずは「48kgを目指す」続いて「45kgを目指す」・・・といった風に、中間目標も入れていけば目標までの道が見えてくるのでおすすめです。

また”死ぬまでにやりたい100のことリスト”とのリンクさせても大丈夫です。

最終目標達成を目指して中間目標を立てても良いですし、「今年達成できそう!」と思うものであれば重複させて、今年中に達成してしまうのも良いです。

こうすることで”現状では到底無理だろう”と思いつつ作成した”死ぬまでにやりたい100のことリスト”を進めることができます(^^♪

今週のやりたいこと&TO-DOリスト

  • どんなに小さなことでもリストアップする
  • ”今年やりたい100のことリスト”と重複してもOK
  • ”今年やりたい100のことリスト”の中間目標も入れる

週単位でのやることリストは、どんなに当たり前のことや難しくないことでもリストに入れるようにしましょう

例えば「食材の買い出しをする」「美容院に行く」といった目標は、日常的な行動で割と普通にしますよね(笑)

ですがリストアップしておくと完了するごとにリストから消すことになり、早め早めの行動を心掛けるようになるためテキパキ動けるようになります。

また”今年やりたい100のことリスト”とリンクさせても大丈夫です。

最終目標の達成を目指して中間目標を立てても良いですし、「今年達成できそう!」と思うものであれば重複させるのも良いです。

つまり、

”死ぬまでにやりたいこと”⇒”そのために今年やりたいこと”⇒”そのために今できること”

といった感じで徐々に小さい範囲で捉えていくと良いでしょう(^^)/

 

人生を充実させる方法②朝活する

今朝活をしている方が増えています。

朝活のメリットとして

  1. 午前の時間が長いので、頭の冴えている時間が長い
  2. 早寝することになるので、無駄な時間を減らせる
  3. 一日のスケジュール管理をしやすくなる
  4. 自分だけの時間を確保できる
  5. 新陳代謝が上がることでダイエットや美肌に繋がる
  6. 早寝することになるので、無駄な時間を減らせる

といった多くのことが挙げられます。

仕事終わりの夜は疲れてテレビやスマホを見ながらダラダラ過ごしがちですが、それを辞めて、その分早寝早起きすれば物理的に有意義な時間が増えます。

メリット一覧にもあるように、美肌やダイエットといった美容面でも効果があり、良いことづくめです(^^)/

朝活と言っても、早起きしてなにをすれば良いんだろう?

という方は、こちらの記事をご覧ください!

【朝活】おすすめの活動内容9選~朝活歴6年のわたしのオススメ~どうもこんにちは、ユーリです。 とお思いの方はいらっしゃいませんか? そこで今回は、こういった方に向けて「朝...

 

人生を充実させる方法③人間関係を整理する

きつい言い方かもしれませんが、苦手な人との時間ほど無駄なものはないと思います(;^ω^)

私自身、高校時代苦手にも関わらず表面上は仲良くしていた友達が2人いました。

友達は多い方が良いと思い込んでいた私は、高校を卒業してからも一緒に遊んだりしていたのですが、そのうち「時間とお金がもったいないな・・・」と思うようになり、徐々に距離を置くようになりました。

その結果、趣味や家族との時間が増えたのはもちろん、苦手な人と一緒にいることのストレスから解放されてスッキリしました(^^♪

では、このように”ハッキリと苦手と思う相手”がいない人は、どのように整理すれば良いのでしょうか?

こうした方は、逆に今後も付き合っていく相手を選ぶと良いと思います。今後も付き合っていく相手で選ぶべき人は

  • 一緒にいて楽しい人
  • 趣味が合う人
  • 気を遣わない人

3点だと個人的には思います。

こうして考えてみると、意外と絞れるのではないでしょうか?

仕事などでどうしても顔を合わせないといけない場合以外は、思い切って一切連絡を取るのを辞めてみましょう!

人間関係を整理して付き合う友人を絞れば、趣味の時間や家族・親友との時間をもっと持つことが出来る上、お金の節約にもなるのでおすすめです(^^)/

 

さいごに

今より毎日の生活を充実させたいと思う方も多いはず。

そんな方にとって、手軽に生活の充実を図れるやり方を三つご紹介しましたので、自分に合っていると思うものから始めていただければと思います。

平日は家と会社の往復を繰り返し、休日は一日中家で過ごしている方で、「もっと生活を充実させたい!」と感じている方々の参考になれば幸いです(^^)/

ABOUT ME
yuuuuri.o
美容と健康が大好きなOL5年目の27歳。趣味は旅行・ヨガ・食べることetc・・ブログではヨガや実食レビュー、健康ネタをメインに書いていきます(^^)/