ヨガ情報

オンラインヨガのメリットとデメリット!スタジオでのレッスンとの比較も

どうもこんにちは、ユーリです。

友達がオンラインヨガを始めたみたいだけど、スタジオに通うのとどっちがいいんだろ?

と、お悩みの方に向けて、オンラインヨガのメリットとデメリットをお伝えしていきます。

  • オンラインヨガを始めるか迷っている
  • オンラインヨガとスタジオヨガのどちらが良いかわからない

という方は、是非お読みください!

ちなみにここでは、スタジオヨガ代表として”LAVA”、オンラインヨガ代表として”SOELU”を比較しながら、オンラインヨガのメリットやデメリットをお伝えしていきます。

オンラインヨガのメリット

ここでは、スタジオヨガと比較した時のオンラインヨガのメリットをお伝えしていきます!!

分かりやすいように、各具体例には大手ヨガチェーンLAVAとSOELUを比較していきます。

LAVA体験レッスンSOELU体験レッスン

メリット①気軽にレッスンを受けられる

ここで言う”気軽”とは

  • スタジオまでの移動時間や交通費がかからない
  • 気温や天気によって行きたくなくなることがない
  • 思い立ったら比較的すぐできる

といったことです。

実家暮らしでスタジオヨガに通っていた頃は車で片道30分かけて通っていましたが、着替えなども考えてレッスン一時間前に家を出ていました。

一方オンラインヨガでは10分前に準備を始めても間に合うので、かなりの時間短縮です。

時間面だけでなく、電車代や車のガソリン代といった交通費も浮きます

▼ちなみに、こうした状況下でスタジオヨガに通うのにかかる1か月あたりの時間とお金はこんな感じです。

交通費 時間(分)
車の場合 電車の場合
月1回 130円 600円 60分
月4回 520円 2,400円 240分
月10回 1300円 6,000円 600分

※燃費130km/L、片道15km、ガソリン130円/Lを想定

さらに、暑い日や寒い日、天気が悪い日でも外に出る必要がなく、気軽に楽しめます(^^)

メリット②レッスン料金が比較的安い

スタジオヨガ大手・LAVAとオンラインヨガ大手・SOELUの料金を比較してみました。

<レッスン料金比較表>

LAVA SOELU
都度払い  3,300~3,700
月2回(1回単価) 1078(539)
月4回(1回単価) 6,800~10,800(1,700~2,700)
月5回(1回単価) 4,378(875)
受け放題 7,800~15,800 7,678

※価格は全て税込・オプションなし

全て全く同じプランではないので比較するのが難しいですが、一回単価を見ると一目瞭然です。

LAVAでは最低2,000円近くかかるのに対して、SOELUはなんと1,000円以下で受けられます!!

メリット③人の目を気にせず楽しめる

周りの人ができているのに自分だけできないポーズがあったりしたら不安になりますし、少し恥ずかしい気持ちになりますよね( ;∀;)

ですが、オンラインヨガなら周りの人の状況が見えないので、そんな心配はありません!

自分のペースで落ち着いてできるので、「人と比べてしまう」「落ち着いてヨガをしたい」という人にピッタリです。

メリット④レッスンの選択肢が多い

開催時間が長かったり、一日当たりのレッスン数が多ければ受講レッスンの選択肢が広がりますよね。

<営業時間比較>

レッスン開始時間 LAVA SOELU
平日 朝一 9:00 5:30
最終 21:00 23:00
土日祝 朝一 8:00 5:30
最終 18:30 23:00

※店舗により異なる可能性あり

ご覧の通り、平日・休日問わずSOELUが朝早くから夜遅くまで開催しています

しかも朝は5:30からやっているレッスンもあるので、仕事前の朝活にちょうど良いのではないでしょうか?

この機会に朝活を始めるのも良いかもしれませんね(^^)/

【朝活】おすすめの活動内容9選~朝活歴6年のわたしのオススメ~どうもこんにちは、ユーリです。 とお思いの方はいらっしゃいませんか? そこで今回は、こういった方に向けて「朝...

それともう一つ、一日当たりのレッスン数も下表の通り異なります。

<一日当たりレッスン数比較>

LAVA SOELU
  平日 土日 平日 土日
レッスン数 10  120

※店舗や日により異なる

SOELUなら、一日当たりのレッスン数は10倍近くあります。

「子供が眠りについてくれた!」「次の予定まで少し時間があるな」という時も受けたいレッスンをすぐに受けやすいと言えます!

メリット⑤コロナへの感染予防として効果的

2020年春から新型コロナウイルスが大流行しているため、不要不急の外出を避けて自宅にいるよう勧められていますよね。

こうした状況下では、スタジオへ行かず人との接触を避けられるオンラインヨガは、魅力的だと思いませんか?

実際私の周りでは、コロナ収束の目処が立たなさそうだからとスタジオヨガからオンラインヨガに切り替えた人も何人かいるくらいです。

これをキッカケにオンラインヨガを始めてみるのも良いかもしれませんね(^^)/

SOELU体験レッスンはこちら



オンラインヨガのデメリット

メリットばかりでなく、やはりデメリットもありますので、ここでご紹介していきます!

デメリット①ホットヨガの環境作りが困難

ホットヨガスタジオでは、汗をかきやすくするために年間通して温湿度を高めに保たれています。

夏場は自宅でもホットヨガの環境を再現しやすいため問題ありませんが、冬場は限界があります。

<温湿度比較(冬場)>

LAVA SOELU
温度 32~38℃ 15~20℃
湿度 50~60% 40~50%

スタジオヨガLAVAでは、寒い冬でも真夏の外気温並みのホットな空間が保たれているため、しっかり汗をかけそうです。

ですが、自宅でヨガをするときにいくら暖房やヒーターで温めてもせいぜい25℃くらいではないでしょうか?これでは滝汗をかくのは難しいと思います。

しかも室温を上げようとすると必然的に湿度は下がるので、さらにホットヨガの環境からは遠ざかってしまいます。

対策として、加湿器の設置をオススメします!

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TWINBIRD 加湿器 アロマトレイ付 SK-4974W
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デメリット②通信環境によっては途中で途切れる可能性もある

レッスン中の通信状況が悪くなって動画や音声が途切れることも、可能性として発生します。

例えば、タブレットのスペックが低かったりメモリ不足などでフリーズしたり、WiFiルーターの調子が悪くなったりする可能性が考えられます

わたしは経験したことがありませんが、レッスン前にはよく「通信トラブルが起こったときはサポートセンターへご連絡ください」とインストラクターの方がおっしゃっているので、どこかで起こっているのでしょう・・。

デメリット③お互いのポーズが分かりにくいこともある

スタジオでのヨガなら先生が巡回して様々な角度から見てくれますが、オンラインヨガは一方向からしか見えません

また、受講している側も2Dの画面上での動きしかわからないので、見えにくいこともあります。

大体のやり方が分かればOK!というスタンスでする分には問題ありませんが、より正確にポーズを取りたい方にとっては少しやりにくいかもしれません。

 

デメリット④アジャスト(ポーズの補助)をしてもらえない

対面で行うレッスンであれば、少し違ったポーズを取ってしまっている時はインストラクターの方に支えてもらって補正できます(今はコロナ禍で制限がかかっていますが)。

もちろん画面上でも口頭での指摘はしてもらえますが、“どの辺りに手脚を置けばいいか””どこまで伸ばせばいいか”などと細かい部分までは伝えてもらえません

本格的にヨガを学びたい方にとっては結構なマイナス面かもしれません。

ヨガベルトやヨガブロックといった、ポーズの補助をしてくれるグッズも使ってみるとやりやすいです(^^)/

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デメリット⑤モチベーションが保ちにくい

オンラインヨガは

このままゴロゴロしていたい・・。明日やればいいや!キャンセルしちゃおう!

とサボってしまう危険性があります。

一方スタジオだと、通わないといけないのでレッスン直前の気分でキャンセルすることはほぼありませんし、レッスン中も講師や他の生徒さんがすぐ近くにいることでヨガモードが作られているため、やる気アップに繋がります。

モチベーションを保つためにも、毎日の習慣として取り入れてしまいましょう!

「〇曜日の〇時はヨガをする」「休日の午後はヨガをする」など、具体的な日時を決めてしまえば習慣化しやすいです。

 

オンラインヨガがおすすめな人

これまでのことを総括して、オンラインヨガに向いている人は次の通りです。

  • 一人でもモチベーションを保ってできる人
  • 郊外に住んでいるなど、近くにヨガスタジオがない人
  • 気軽にヨガを始めたい

実際にスタジオへ足を運ぶより、自宅で楽しめた方が圧倒的に簡単・手軽ですよね(ヨガスタジオが近くにない人は特に)。

ですがその手軽さ故に、だらけてしまうタイプの人もいると思います。そういった方はヨガスタジオに通って他の人と一緒にしている方が怠けてしまわなくて良いでしょう!

ずつ詳しくお話ししていきます!

LAVA体験レッスンSOELU体験レッスン

さいごに

いかがでしたか?

これまでヨガの記事は複数かいてきましたが、オンラインヨガのことは初めてです。

実際にオンラインヨガを始めてからは2ヵ月しか経っていませんが、長年ヨガスタジオLAVAに通っていたからこそ、両者をよく比較できました。

この記事が、皆様の参考になれば幸いです(^^♪

ABOUT ME
yuuuuri.o
美容と健康が大好きなOL5年目の27歳。趣味は旅行・ヨガ・食べることetc・・ブログではヨガや実食レビュー、健康ネタをメインに書いていきます(^^)/